禁煙なぜ難しい？
禁煙したいと思いチャレンジしても、なかなか禁煙に成功する方が少ないのが事実です。
では、なぜ？禁煙できないのでしょうか？
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たばこがなかなか止められない原因には、２つの原因があります。
ひとつは、たばこに火をつけて吸うという動作を今までに何万回いや何十万回も繰り返し行ってきていますので、当然習慣化されています。その習慣・癖がひとつの原因です。
たばこを何本か吸っているうちにいつのまにか習慣となり、吸わずにはいられない体になってしまい、喫煙が習慣化していくとニコチン血中濃度により、気持ちがはっきりしないようになってしまいます。
喫煙が習慣化する仕組みのひとつは、ニコチンを一度に大量摂取しても癖になることはなく、わずかな量のニコチンを繰り返し摂ることにより、依存度が高くなることがわかっています。
次にたばこの煙に含まれるニコチンは、ヘロインやコカインといった麻薬やアルコールと同じ、依存症を作り出す薬物なのです。
ニコチン摂取を繰り返していくと、ある時期を境に神経伝達物質を自分の力で体外へ排出する力がどんどん低下していくことにより、その為喫煙で一定量のニコチン濃度を保っていないと、不安やイライラ、睡眠障害、頭の働かない感じ、集中力の低下など、神経細胞間伝達物質の不足症状を表すようになります。
この不足症状を回避するため、たばこの喫煙を繰り返すことになり、それを「ニコチン依存症」もしくは、「ニコチン中毒」と言われるのです。
このニコチンの中毒が２つ目の原因なのです。
この２つの原因をいかに緩和して、禁煙していくかが禁煙成功の鍵となります。
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