禁煙セラピー―読むだけで絶対やめられる (ムックセレクト)

禁煙セラピー―読むだけで絶対やめられる (ムックセレクト)

アレンカー

定価：￥ 945

販売価格：￥ 945

人気ランキング： 951位

おすすめ度：

発売日： 1996-05

発売元：ロングセラーズ

発送可能時期：通常24時間以内に発送

今では少し古いのでは？
おおむね正しいことが書いてあるし、世界的ベストセラーになったのもわかります。

しかし、ガムやパッチなどニコチン置換療法を全否定していることには、納得できません。

現在では、ニコチン置換療法の有効性は医学的に認められています。

禁煙にともなうニコチンの離脱症状がきついタイプの人には、必要な治療法です。

パッチを使用した場合、禁煙成功率は２倍弱になります。

もちろん、使用上の注意をよく守れば、の話ですが。

知的理解力のある人には、「リセット禁煙のススメ」の方がいいと思います。

無理でした
アレンカーの禁煙セラピー本・ＣＤ付き、そしてセラピーも受講しましたが、

止めることが出来ませんでしたので、ここでの評価がこれほど高いことに驚きます。

合う・合わないがあるのですね。

私にはアレンカーは合わなかったので、別の方法で止めましたが、

本は高いものではないので、試す価値はあると思います。

これで止められたらラッキーですので、頑張ってください。

そしてやめられた方、おめでとうございます。

まだたまに吸いたくなりますが
あまり実用書は読まない小生だが、禁煙をしたくなり、一発発起、本書を手にしたのが１ヵ月半ほど前。以来、本書のおかげか、なんとなくうまくいって、禁煙は続いている。

本書で紹介される禁煙メソッドのベースになるのは、タバコに対する自己認識の改革。タバコは人生の役に立つ、美味しいものだ、という認識を改め、タバコは人生にとって害になるばかりで何の解決にもならない、しかも不味い、という認識ができるよう自分に刷り込んでいく。そのため、同じ言い回しが何度も出てきて、正直くどい。でもこれも刷り込みのためには大切なことなのであろう。

この、タバコが不味い、という刷り込みが特に小生にとって役に立った。それまでタバコは美味しいと思ってたし、美味しいものを無理やり辞めるのはやはりつらいものだから。でも冷静に考えると、タバコはまずいものなのである。禁煙後、喫煙者の近くを通るとき、嫌な臭いが鼻につくようになった、タバコをくさく不味いと思えるようになった、これは大きな進歩である。

ところでこの本を読むにあたって、小生は一つ過ちをおかした。禁煙後に本書を読んだのであるが、本当は本書を読み終えてから、禁煙するというのが正しいやり方である。小生のとった方法でも間違いではないのだが、本書を読みながらタバコを吸う事で、よりタバコがまずくつまらないものに思え、スムーズに断煙状態に入れるであろう。

とはいえ、まだたまに吸いたくなる。こんなときの気持ちのマネジメントについては、本書は、禁断症状も楽しもう、というシンプルなことしか書いていない。この点がいささか物足りないので★４つ。頭では分かっているのだが、体がまだ言うことを聞かないのだ。

禁煙後１年経って、完全にタバコから離脱できたら、そのときには★５つと、再評価しなおそう。本書は、今の段階ではまだ評価は保留中なのである。

サイト内関連記事

リセット禁煙のすすめ―タバコの迷路から脱出し、自由の鐘を鳴らそう!: リセット禁煙のすすめ―タバコの迷路から脱出し、自由の鐘を鳴らそう! 磯村毅定......
イラスト版禁煙セラピー (ムックの本 820): イラスト版禁煙セラピー (ムックの本 820) アレンカー定価：￥ 95......
女性のための禁煙セラピー―読むだけで絶対やめられる (ムックセレクト): 女性のための禁煙セラピー―読むだけで絶対やめられる (ムックセレクト) アレン ......
美肌になれて、太らない！女の子のための禁煙BOOK: 美肌になれて、太らない！女の子のための禁煙BOOK 阿部眞弓定価：￥ 94......
「禁煙」科の医者が書いた7日でやめる本―長く吸ってる人ほどやめられるがまんいらずの禁煙メソッド最新成果の改訂版 (プレイブックス): 「禁煙」科の医者が書いた7日でやめる本―長く吸ってる人ほどやめられるがまんいらず......